禅话

郝旭光:勤鸟先飞

字号+ 作者:星辰 来源:中国企业家网 2015-02-14 16:05 我要评论( )

20132014赛季CBA总决赛前,有34位篮球专家对总决赛进行预测,其中只有13人看好北京夺冠,21人看好新疆夺冠。但最后却是北京队以4:2的比分击败了新疆队,三年两夺

  2013—2014赛季CBA总决赛前,有34位篮球专家对总决赛进行预测,其中只有13人看好北京夺冠,21人看好新疆夺冠。但最后却是北京队以4:2的比分击败了新疆队,三年两夺总冠军。成功一定有规律,能够登上竞技场上的顶峰,也一定有规律,至于到底有什么规律,则是见仁见智。
  关于这次总决赛胜负的关键,很多专家给出了多个答案,什么篮板啊,抢断啊,进攻啊,人员啊,临场应变啊等等。但我觉得,这两个队只所以能进军总决赛,是因为这两个队的坚韧程度是最高的,拼抢是最顽强的,防守是最好的,体力也是最好的。但双方实力的一个重要差距,就是体力的差别,北京队的体能更优于新疆队。北京队比新疆队多打了两场半决赛的生死战,而且有一场还是加时赛,但与新疆队的总决赛,仍然比对方体力好。例如,第二场在新疆队的主场,在最后阶段被追平进入加时赛,新疆队加时赛憾负,其中一个重要原因是体力跟不上北京队,队内第一得分手哈德森在加时赛竟然一分未得,体力不支也是一个原因。第六场比赛第四节最后时刻,北京队的莫里斯之所以能在屡投不中的情况下能突然八投八中,一方面是自我调整能力一流,另外也是因为有充沛的体力做保证。反观新疆队,在第六场比赛第四节的末段,不是不想防住莫里斯,是防不住啊!实在是体力跟不上了。哈德森最后时刻连续四次进攻全部失误,也与体力不支且对手体力仍然充沛有明显的关系。而体能,取决于刻苦的训练,也就是勤奋。
  这给我们极大的启示——训练是成绩的基础。而训练是枯燥的,因此必须要求勤奋。勤奋不一定能成功,但获得成功必须勤奋。一个人、一个组织要干成一件事,或者,球队要取得冠军,要成功、要登上顶峰,勤奋必不可少。勤奋是基础,是保证。
  ——勤奋常常意味着更长时间的训练、更多精力和体力的付出。当年的“战神”刘玉栋,每周训练30小时,每天训练后单独练习投篮的最低次数是300次,卧推能达到130公斤,负重深蹲140公斤,很多举重运动员都深为赞叹。正是有了这个训练的基础,在赛场上,当刘玉栋跳起投篮时,国内运动员怎么封盖都无济于事,因为,他的腿部、腰腹力量强大,背着一个人,仍然可以跳起投篮。刻苦训练,是“战神”的来历和基础。要知道,新一届中国男篮,被认为是近几年训练量最大的一届,投篮训练也不过是:罚球每天不能超过100次,训练课每天投篮不少于100次,晚上投篮不少于300次,加在一起不过500次。
  当今篮坛现役最著名的运动员之一科比·布莱恩特,篮球天赋肯定不是顶尖的。当他接受记者采访时被问到自己成为伟大运动员的关键是什么时,他反问记者,你知道洛杉矶凌晨4点是什么样吗?记者回答说不知道。他说,我知道,因为我每天4点就要去训练。
  史上最伟大的篮球运动员迈克尔·乔丹,每次训练结束后则要投进1000次篮球才肯结束。
  ——勤奋靠自律。勤奋靠他律短期可以,但坚持很难。要持续地努力,要坚持下来,需要自律。例如,北京队马布里在手术之后的第二天就开始康复训练,每天足足三个小时。春节期间几乎每个队员都在休假,他却坚持天天训练,争取尽快恢复状态。平时训练,他作为最大牌的队员,却总是比别人早到,而且以37岁的高龄,每天正常训练结束,都会加练投篮,而且要保证每次投进600球以后才结束。夺得总冠军后,马布里第三天就开始自觉训练,多少国内球员有这种自觉性?而自觉和自律,更多的是运动员自己喜欢这项运动,在这项运动中得到许多乐趣。这种乐趣又来自于成功的体验。成功的体验、乐趣,与刻苦训练互相促进,会形成良性循环。马布里第二次拿到冠军后说,我现在能体会到科比为什么拿了那么多冠军还没有拿够,是因为冠军的感觉真的是太好了。
  世界最著名的美国游泳运动员迈克尔·菲尔普斯,在北京奥运会上荣夺8枚金牌,创造了一届奥运会上夺取金牌最多的历史记录,同时也是历史上获得奥运会金牌总数最多的运动员。很多人说,菲尔普斯之所以能有这样的成绩,更多的是因为他193cm的身高、79kg的魔鬼身材,他天生就是为游泳而生的。但他说,“我每天游15到20公里,一周训练7天,365天没一天休息。我在圣诞节都训练,我是世界上最刻苦的游泳运动员之一。”他甚至说:“我知道没有人比我训练更刻苦。”没有人逼着他自己365天都不休息,但菲尔普斯认为,他的成功很大部分要归功于训练,归功于他喜欢这样的节奏和生活,归功于他喜欢成功后的巅峰体验。

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